La colina, el total de en Calabaza, de invierno, todas las variedades, crudo Calculadora
Vegetales y productos
En 100 g (Gramos) de Calabaza, de invierno, todas las variedades, crudo hay 10 mg de La colina, el total de.
Calabaza, de invierno, todas las variedades, crudo
Calabaza, de invierno, todas las variedades, crudo es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Calabaza, de invierno, todas las variedades, crudo se enumeran a continuación.
Agua
|
89.76 g
|
89.76
|
g
|
La energía (calorías)
|
34 kcal
|
34
|
kcal
|
Energía (julios)
|
143 kJ
|
143
|
kJ
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Proteína
|
0.95 g
|
0.95
|
g
|
lípido total (grasa)
|
0.13 g
|
0.13
|
g
|
Ceniza
|
0.57 g
|
0.57
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
8.59 g
|
8.59
|
g
|
Fibra, dietética total
|
1.5 g
|
1.5
|
g
|
Azúcares, total de
|
2.2 g
|
2.2
|
g
|
Calcio, Ca
|
28 mg
|
28
|
mg
|
Hierro, Fe
|
0.58 mg
|
0.58
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
14 mg
|
14
|
mg
|
El fósforo, P
|
23 mg
|
23
|
mg
|
Potasio, K
|
350 mg
|
350
|
mg
|
Sodio, Na
|
4 mg
|
4
|
mg
|
Zinc, Zn
|
0.21 mg
|
0.21
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.071 mg
|
0.071
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.163 mg
|
0.163
|
mg
|
El selenio, Se
|
0.4 µg
|
0.4
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
12.3 mg
|
12.3
|
mg
|
tiamina
|
0.03 mg
|
0.03
|
mg
|
Riboflavina
|
0.062 mg
|
0.062
|
mg
|
La niacina
|
0.5 mg
|
0.5
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.188 mg
|
0.188
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.156 mg
|
0.156
|
mg
|
El folato, el total de
|
24 µg
|
24
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
24 µg
|
24
|
µg
|
El folato, DFE
|
24 µg
|
24
|
µg
|
La colina, el total de
|
10 mg
|
10
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
68 µg
|
68
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
820 µg
|
820
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
1367 IU
|
1367
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
38 µg
|
38
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.12 mg
|
0.12
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
1.1 µg
|
1.1
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.027 g
|
0.027
|
g
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
0
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.024 g
|
0.024
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.002 g
|
0.002
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.01 g
|
0.01
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.01 g
|
0.01
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.056 g
|
0.056
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.021 g
|
0.021
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.035 g
|
0.035
|
g
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.021 g
|
0.021
|
g
|
treonina
|
0.043 g
|
0.043
|
g
|
isoleucina
|
0.057 g
|
0.057
|
g
|
leucina
|
0.082 g
|
0.082
|
g
|
lisina
|
0.053 g
|
0.053
|
g
|
metionina
|
0.018 g
|
0.018
|
g
|
cistina
|
0.013 g
|
0.013
|
g
|
fenilalanina
|
0.057 g
|
0.057
|
g
|
tirosina
|
0.049 g
|
0.049
|
g
|
valina
|
0.062 g
|
0.062
|
g
|
arginina
|
0.081 g
|
0.081
|
g
|
histidina
|
0.027 g
|
0.027
|
g
|
alanina
|
0.061 g
|
0.061
|
g
|
Ácido aspártico
|
0.156 g
|
0.156
|
g
|
Ácido glutamico
|
0.254 g
|
0.254
|
g
|
glicina
|
0.053 g
|
0.053
|
g
|
prolina
|
0.052 g
|
0.052
|
g
|
serina
|
0.057 g
|
0.057
|
g
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Nutrientes en Calabaza, de invierno, todas las variedades, crudo